しんきゅう日記~足首の捻挫~

スポーツをやっているとけっこうな確率で捻挫をおこします。

たまに普段の生活や移動で捻挫される方もいますが(T_T)

捻挫をしたら・冷やす・圧迫(テーピング、包帯など

で捻挫したところを巻く腫れが出ないようにするため、足首の角度は90度で巻く)

・心臓より上にする・安静です!この4つ

ひどくないなと思っても初日だけでもこの対応してください。

スポーツしているときは体が興奮しているので痛みを感じにくくなってます。

スポーツが終わり家に帰ってきたらドンドン痛くなってきたとか、

すぐ安静にしていたらそこまで悪化しなかったという場合もありますので!

投稿日:2020/09/23   投稿者:-